"Arról nem is beszélve, hogy már csak a kialakultat kell követni, nem kell nagyon variálni."

Na, ez például nagyon nem így van :-) Valamennyire kell változtatni, mert a szervezet öregszik, és nincs két ugyanolyan "napja" senkinek se. De az edzője biztos nem fog változni, az mindenkinek van saját.