A dagadó kézen és lábon fekve is tudsz annyit segíteni, hogy tornáztasd a kézfejedet és a lábfejedet.
pl.:
lábfej körzés jobbra, balra... kifelé, befelé...
lábfej spicc, pipa, spicc, pipa
kézzel ugyanígy körözgetni
ujjakkal markol - tenyeret kifeszít - markol - kifeszít

Ezen kívül, ha úgyis fekszel polcold fel a lábadat és néha a kezedet is magasba emelheted és úgy tornáztasd.

S.