A hátedzés tipikusan olyan dolog, amiről lehet sokat dumálni, de semmi sem pótolja a saját tapasztalatot. hiába írjuk le a mozduatsort, az nem biztos, hogy bejön nálad is. Pl a döntöt törzsű evezésnél én több variációt is alkalmazok, mindegyik jó, nekem használ. nem attól fogsz tudni jól hátra edzeni, hogy elmondjuk a titkot, hanem hogy kipróbálod amit hallasz, és megnézed, hogy neked mi használ.

egykét tipp a hátedzéshez:

-A széles fogás a hát belső részét, a szűk a külső részét terheli jobban.
-soha ne "karból" húzz! használj gurtnit, ha kell!
-Felhúzás, elemelés, deadlift!!! (Gaby ezzel vitatkozni fog :))
-felejtsd el a csigás gépeket! másodladosak.
-döntött törszű gyakorlatoknál mindig ügyelj a HELYES TESTTARTÁSra. homorú hát, tekintet felfelé néz. (a lapockák öszehúzása pont ezt jelenti)
-övet használni se hülyeség...
- nézd meg a Lakatos Misis BBTV-t. 23. asszem.