Ahhoz, hogy megfelelő hátedzést tudjál produjkálni, megfelelő bedurranássa

 egyrészt szükség van a megfelelő anatómiai ismeretekre, másrészt ismerned és

 tudnod kell a gyakorlatokat megfelelően végrehajtani. Amíg ez nem valósul meg,

 addig csak mozdulatokról beszélünk. A hát edzésénél ez kicsit nehezebb, mint

 más izomcsoportoknál. De kellő odafiogyeléssel meg lehet tanulni könnyen.

 Közepes súlyokat használj!