Azt ugye nem felejted el, hogy pl. egy hatedzessel vagy melledzessel is edzel kart? Ha rosszul vegzed a gyakorlatokat (pl. karbol csinalod a hatgyakorlatokat), akkor kulonosen nagy terheles jut a karokra. Aztan lehet, hogy a kovetkezo edzes mikor mar kart edzenel tul koran jon, mert addigra nem tudtal regeneralodni. Egyebkent szemelyes velemenyem az, hogy kezdo szinten is erdemes egy hetet varni mig ugyanarra az izomcsoportra kerul a sor, nem ideertve a masodlagosan edzett izmokat (pl. tricepsz mellnel, stb.).

De annyira nem kell aggodni 3-4 honap utan, ez eleg rovid ido. Es foleg kezdoknel joval gyakoribb a tuledzes, mint az aluledzes