Így meg már az lesz a baj, hogy a mell után sok a teljes kar :-)

Mindenképpen át fogok állni az ilyesmi programokra, amit írtál, de még nem. Ezt a kezdő-osztottat csinálom pár hónapig, mert nekem ez most pont megfelelő; majd ha már úgy érzem, váltanom kell, mert a végére már alig marad erőm a másik izomcsoportra, akkor váltok. Sztem a mostaninak még adok egy 6-10 hónapont, utána váltok majd.

Köszi!