Hú köszi ezt a sok mindent.Azt honnan tudom hogy melyik étel milyen hamar szívódik fel kb.?Ez az a bizonyos glikémiás index?
Bevallom őszintén nekem leginkább a reggelivel vannak gondjaim,mivel nem szoktam reggel enni.Eért érdekel az hogy melyik ételeket melyik napszakban tanácsos enni.
Most veetek ilyen diétás naplót és írom mikor mit eszem.Hétfőn viszem a védőnénihez.De a 200 gr.-or egyik nap sem értem el.Mindenn nap olyan 160-170 gr. között mozgott és a kalória tartalom se volt magas(1250-1400)
Ma valami natúr husi lesz salival meg a többieknek krumplival.
Nekem a 200 r.-ost így adta meg a védőnő:40-20-50-30-40-20.
Aztán majd meglátjuk mit mond az orvos hétfőn.