Na én teljesen más nézőponton vagyok. szerintem a guggolás sokkal veszélyesebb. lényegesen összetettebb gyakorlat, nehezebb a korrekt kivitelezés. de ez nem ok arra, hogy egyáltalán ne csinálják kezdők. a kivitelezést meg kell tanulni. a kulcsszó a kissebb súly. És szerintem ez igy van a felhúzásnál is.

nem kell egy kezdőnek max súlyal végeznie a gyakorlatait. 50kg val is lehet felhúzni. és kesév ismétléseket se kötelező csinálni. lehet 20 akat is, ha a gyakorlat elsajátítása a cél.

amikor évekkel ezelött elkezdtem, senki nem csinált felhúzást a teremben. nem volt kit megkérdezni se. a weider könyvbe leirtak volt az egyetlen támpontom( és maga az inspiráció is). mégse sérültem le sose, sőt, az utóbbi időben (tavasszal) már övet se használok.

az én edzéstervemben mindig helyet kap a felhúzás. valahogy arra kapcsolja át a szervezetedet, hogy erősödjön, növekedjen.