y*4 Creative Commons License 2007.08.17 0 0 2495

Köszi szépen a tanácsokat!!

gaby2: ez máris jól hangzik, tömény, de hatásosnak tűnik, köszi!

Dex77:természtesen az étkezésre nagyon figyelek, még most is folyamatosan kutatok infók után. Szerencsére a körülmények adottak, tudok naponta 5-6-szor étkezni megfelelő minőségben.

 

A max súlyokat hogyan érdemes amúgy "kiszámolni" az egyes izmokra? Egyszerűen csak annyit, amennyit bírok (jól kivitelezve), vagy van erre vmi más módszer?