A Sztereo féle edzéstervben alapvetően sok a sorozat testrészenkként és tele

 van felesleges gyakorlatokkal, melyeket ezen a szinten felesleges végezni.

 Pl.: keresztcsiga, vállvonogatás, stb.

 Jokerface egy testrészt hetente háromszor dolgoztatna, én ezt az elméletet

 nem támogatom. Egy testrész heti kétszeri edzésére csak akkor van szükség,

 ha valamelyik izomcsoport el van maradva (haladó szinten), illetve verseny előtt

 egy, - másfél hónappal, de erről meg itt nincsen szó.