Szia!

Igen, meg kellene enni az előirt mennyiséget, ugyanis, ha nem eszed meg, akkor alacsony lesz a vércukrod és utána meg hirtelen eszel a következő étkezésnél és az meg nagyon megdobja. Ilyenkor, mikor nagyon tele vagy és nem akarsz annyit enni, egyél nagyobb CH tartalmú ételt és abból keveset. pl: fél banán, 100%-os gyümölcslé, diabetikus keksz, nápolyi vagy csoki... stb. ezekben általában magasabb a CH tartalom. Egy 30g-os reggeli helyett pl lehet inni 3 dl gyümölcslevet...
A kekszeket meg ki tudod számolni, hogy mennyi van bennük úgy, hogy látod a csomagoláson, hogy 100g-ban mennyi CH van, ezt felszorzod a csomagban található mennyiséggel, aztán megszámolod, hogy hány db keksz van a csomagban és elosztod. Az én tapasztalatom szerint a zacskós kekszekben általában kb 5-6g CH van egy darab kekszben.

A meg nem evett mennyiséget nem szabad sem hozzáadni, sem elvenni a következő étkezésnél, erre ugyanaz igaz, mint az elmaradt étkezésekre. Egyébként a néhány g-os különbség nem számit a nagy étkezéseknél. Én mondjuk azt mondanám, hogy 10%-os eltérés +/- irányban is lehetséges, de mondjuk egy 20g-os tizorainál 5g eltérés már sok.

S.