Hát, kedves plump, én meglehetősen szerényen vagyok eleresztve izomzatilag, nem is edzek túl nagy súlyokkal. Össz-vissz 68 kilónyi súlyom van, tehát 68+9=77 kg végleg megállít.

Sajna bár én 70 kilós vagyok, nem bírko ennyivel fekvenyomni, a 60 felett pakolt rúd teljesen végez velem. Mondjuk az is igaz, hogy egyedül edzek, segítség nuku. Így nem is merek bevállalni nagyobb, "határon" lévő rudat.

Anyway:

Neked van valami tipped a hasizomerősítést és ugrálókötelet illetően?

ÜDV