Szia Athos!

Így tehát eléggé "rövid úton" mozog majd a rúd, de ez akkor gondolom nem csökkenti a hatékonyságot. Ez a ferde pados egykezes fekvenyomás akkor maradjon a szűk fogásos helyett?

Közben jutott eszembe:

- minden edzés végén, amolyan levezetésként csinálok 3x25 felülést úgy, hogy a nyakamban tartok egy súlyzót. Még nem fáj a hátam, de az egyik ismerősöm azt javasolta, hogy térjek át inkább a lábemelgetésre (fekvés közbeni), mert az kecésbé terheli a gerincoszlopot. Ez igaz szerinted?

- mit gondolsz az edzés végére tett ugrálókötelezésről? Erről is hallottam, hogy jó hasra...

Köszi!

Szia!