Edzés elött 300, néha 400 mg koffein.Nekem úgy 35 percnél kezd hirtelen hatni, enyhe eufóriát érzek.45 percnél szoktam felkeresni a mellékhelyiséget.Azt nem mondom, hogy ez egészséges, de erősebb vagyok töle.Emeli a szisztolés vérnyomást, de az elernyedés fázisához nem nyúl:140/80.Ez csökkenthető, a fokhagymagerezd az életem részévé vált.Leviszi 135/75-re kb., ezzel átmegyek a sportorvosin.