köszi rájöttem mi a probléma. valószinűleg túl hideg volt a helység ahol edzettem, és igy nem tudtam rendesen bemelegedni.

szójáról mit gondoltok? 40 valahány%-a fehérje, igy edzés után szőlőcukorral mondjuk 50 g szója elég jól hangzana. de lehet, hogy tévedek. mit gondoltok erről?