Athos megmondta a frankót az edzésről, és a hozzáállásról egyaránt.

Ha konfliktuskerülő magatartást választasz, azaz személyi edzőt fogadsz ahelyett, hogy szembesülnél a nagy benga állatokkal, akkor ennek megfelelően az élet más területén is félni fogsz.Nem szabad meghátrálni, elvonulni, mert vannak agresszívabbak, erősebbek.És ha már itt tartunk, ne nyújts kezet egy 100 kilósnak, ha az félelemből fakad.Egy edzőteremben senkinek nem szabad pusztán azért behódolni, mert az nagyobb.Válaszd a legkeményebb gyakorlatokat: guggolás, elemelés, fekvenyomás, állva nyomás mellről vagy nyakból, tolódzkodás, húzódzkodás.
A gépi szarokat és a könnyű egykezeseket hanyagold, mig nincs tömeg!
Az edzéssúlyok előtt viszont komoly bemelegítést kell alkalmazni, nem egy darab húszas ismétlést.Ha tehát 70-el guggolsz hatokat, valahogy így: 2x6x35, 6x50, 6x60.
Állat módra kell edzeni, de nem ész nélkül.A felsőtest edzés, esetleg vmi gyatra lábnyújtással, lábhajlítással, 1-2 tessék-lássék vádlival egy kalap szart nem ér, főleg ha 15-20 kilót akarsz felszedni.Elemeléskor a segget leszorítani, a hátat homorítani a rúd a sipcsont előtt halad közvetlen.A guggolásnál teljesen le kell menni, a hátat végig megfeszítve!Fekvenyomáskor nincs pattintás, sem erőltetett ismétlés, ilyenek...