Leírom neked még egyszer!

 A súlyzós edzés hatására a glikogénraktárak lemerülnek! Mindenkinél, nálad is,

 akármilyen hihetetlen is! Ezeket az üres glikogénraktárakat vissza kell tölteni,

 ellenkező esetben izombontás kezdődik meg! Erre a legjobb a cukor, ami az

 ún. tömegnövelőkben van. Ha maltodextrint veszel, az is cukor!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Nem fogsz érezni semmit sem, mert nem is kell. Nem leszel erősebb, esetleg

 kicsit feszesebb, de ezt úgysem fogod észrevenni 30-40 g cukortól.