Ha nem tudod szokásos módon vérrel telíteni a megcélzott testrészt, az túledzettség egyik jele lehet.De ha csak most kezdted újra, nem valószínű, hogy túledzett lennél.Azt gondolom, hogy a normál kifáradáson túl ne erőltesd!A 3-4 nap izomláz normális, volt, hogy 6 napig volt izomláz a combfeszítőimben.A fejlődés nem abból fakad, hogy elbizonytalanodsz a bekövetkezése felöl és tölünk kérdezed. A bizonytalanság, félelem egyébként a túledzettség pszichés jele lehet, de nem akarom belédbeszélni!De egy-két könnyű, átmozgató edzés valószínű jót tenne.Ha tudod növelni a súlyokat, vagy adott terheléssel több ismétlést tudsz majd elvégezni, értelemszerűen fogsz fejlődni, ha egy helyben toporogsz, akkor nem.A bicepszeket ne erőltesd szét, eleget megkínlódnak azok a húzógyakorlatoktól is rendesen!