Az aerob edzés zsírt nem éget?"Hadd homályosítsalak" már fel egy kicsit!
Kardiovaszkuláris edzés= szív érrendszeri edzés."Lájtosabb formái": taposógép, szobakerékpár, kocogás.Intenzívebb formája pl. a futás.
Futás: olyan tevékenység, amely során folyton megtörténik, hogy mindkét láb a levegőben van.Ehhez legalább 12 km/h sebességet kell elérni.
No mostan szerinted mi az aerob edzés?
Válasz: az energia legnagyobb része oxidatív úton kerül felhasználásra-mint: taposógép, szobakerékpár...ismerős?
Mit gondolsz egy 10 km-es futás során az energia legnagyobb része, miből származik?
Talán az ATP raktárakból, vagy izomglikogénból, esetleg a máj glikogénraktáraiból?
Elárulhatom neked, hogy az elsőből, mert bár a sportoló belekostól a glikogénraktáraiba, de a tevékenység még sem olyan intenzív, mintha végzel 130 kilóval 10 mélyguggolást (bár ezt erősen kétlem), így aztán a szervezet gyorsan átáll a zsírégetésre.
Ezenkivül a "kardió" edzés, az aerob edzés és az állóképességi edzés, mind egy és ugyanaz, csak nem mindegy, hogy 30 perc alatt 300 kalóriát égetsz nagyrészt zsírból, vagy 1000-et még mindig nagyrészt zsírból..
Vázold már fel kérlek a zsírégetés biológiáját, mert én tudom miről beszél ezzel kapcsolatban, csak te nem tudod mit beszélsz!