Valahogy úgy! Bár nem fontos, hogy a karok mereven nyújtottak legyenek, sőt,

 kissé inkább be szoktam hajlítani, hogy az izületet (könyök) kíméljem.

 A lényeg, hogy a mozdulatot a lapckákkal kell indítani. A BB.TV-nek az egyik

 részében épp Lakatos Misi magyrázza ezt el nagyon jól.

 A másik fontos szempont, hogy ne menj el a sújjal!!!! Talán ez a legfontosabb,

 mert ha túlzottan nagy súlyokat próbálsz használni, megdől az elmélet.

 Én sokszor beleesek abba a hibába, hogy tömegeléskor erősödöm és egyre

 nagyobb súlyokat akarok mozgatni (ugye, az egó), és a vége az a dolognak,

 hogy az első sorozatok szabályosak, a végén meg már csak rángatom a súlyt

 derékból és karból.