1. Ez az edzés csak a diéta utolsó másfél hónapjában volt így. Ha az utsó

 hetet nem számoljuk, akkor 5 hét.

 2. Aszondják az okosok, hogy ilyenkor érdemes kétszer edzeni egy izom-

 csoportot, hogy a maradék zsírt is kiégessük az izmok közül. Ilyenkor

 kaptak szerepet a szuperszettek, triszettek. ebben az időszakban már

 az ismétlésszámok is emelkedtek. De persze nem mindenki csinálja így.

 De ez is egy alternatíva, nálam működik.

 3. Aerob az utolsó két hónapban volt ennyi, előtte csak reggel csináltam és

 csak 40 perceket.

 4. 1000g CH-t megenni nem könnyű, de meg lehet, ilyenkor már nagy a

 motiváció. Ami érdekes, hogy vizet már csak délelőtt ittam. Gyakorlatilag

 reggel asszem hattól éjfélig ettem.

 És sajnos azért nem sikerült töltenem, mert valamilyen rejtélyes oknál fogva

 kiment a víz az izmokból is. Azóta sem tudom miért. Bunny sem tudja, de

 kérdeztem Vörös Zolit, Németh Istvánt, Lakatos Misit, Bogáti Árpit, stb.

 Ők sem tudták, bár mindenkinek volt rá elmélete.:))