Az enyém kicsit drasztikusabb volt, én a klasszikusnak mondható módszert

 próbáltam.

 Az edzésről röviden:

 Heti hat napon edzettem, ebből négy napon kétszer. Minden izomcsoportot

 kétszer edzettem a héten. Hasat, vádlit minden nap. Minden nap csináltam

 sétáló kitöréseket is, ennek meg is lett az eredménye.

 A diéta utolsó két hetében már nem ettem sót, nem fűszereztem, elhagytam

 a tápkiegeket, csak a sima glutamin maradt az utolsó hétig.

 Ekkor már halat ettem, aminek a Na tartalma elvileg kisebb, bár a táblázatokat

 nézve ez nem egyértelmű. Tóth Dani csirkével készült fel.

 Vízből csökkentett Na tartalmút vettem, de sztem keveset ittam. Nem vok jó

 ivó. A Ch emlékeim szerint ekkor már 100g körül volt.

 Napi két aerob edzésem volt, reggel és este - 2x50 perc szobakerékpár.

 Utolsó héten ásványvízcsere - 3mg/l. Fokozatos CH csökkentés, majd egy napig

 nulla. Végül egy nap töltés kb. 1000g CH val. Ez persze már nem sikerült.

 Az utolsó hét elején 77-78kg voltam, péntek délután már csak 72, holott

 akkor már töltöttem. Azt hittem, szar a mérleg.:)) Aztán a másnapi mérlegelésnél

 kiderült, hogy nem volt szar. Nem töltődtem egy kilót sem. Száraz voltam, de

 lapos, az izmokban nem volt víz. Ezt kell kiküszöbölnöm az idén.