Kell a kiegészítő nem azt mondom, csak a szélsőséges mennyiségekben nem hiszek.Beveszek magam is 6-7 g C vitamint, ha meghülök-évente egyszer, nekem így 3 nap.Amúgy a Scited mérsékeltebb Vita-X termékét veszem, illetve este még egy 500 mg-os C vitamin.Van ez a NTI: T3 hormonszintnövelő, ennek jóvoltából még 450 mg különmagnéziumhoz is jutok(+B6, cink), az a Vitában csak jelképes mennyiségben van.

Mindenképp kell, hogy a termékekben hozzájussunk a vitaminokon kivül türhető mennyiségű cinkhez, magnéziumhoz, szelénhez, krómhoz(egy kis jód sem ártana).
Olyat nem veszek meg, amiben nincsenek alapvető dolgok, vagy csak minimális mennyiségben.Vannak ilyen "erős" készítmények, mint UNIVERSAL: Daily One, vagy SCITEC: Multi-X, ezekben például szelén semmi.

Egy valamirevaló multivitaminban legyen azért 400 mg E-vitamin, vagy legalább ennyi nemzetközi egység és egy 10 000 nemzetközi egység A-vitamin, vagy ennek elővitaminja.