asszem ez Pink, ugye?

a helyzet az, hogy neki az "alakformálásra" olyan forrásai vannak (pénz) ami neked nem feltétlenül van meg. (legjobb edzők, kaja, ésmég egy sor dolog)

az oldalsó hasizmok edzéséhez olyan gyakorlatok kellenek, amellyek a törzs statikusságát igényelik. én a guggolásra (mellső), felhúzásra, egykezes nyakbólnyomásra esküszöm (egyszerre csak 1 oldal) de nem árt pár oldalsó felülés se. de ez csak másoglagos.

ahhoz viszont, hogy meglátszódjanak, viszonylag alacsony testzsír kell, amit helyes táplálkozással, diétával lehet elérni.