kb 95 kiló körülre tömegelnél a helyemben? És utána kb  5 kg vissza, és utána újból tömegelés? szerinted is át kellene állnom volumassról sima fehérjére, hogy ne legyen túl gyors és zsírosodó a fejlődés? Kiindulva az elmúlt hónap lattai plusz nyolc kilóból szerinted a 95 kiló 12 hónap múlva reális cél lehet?

Köszi!