és ez alatt az öt év alatt milyen ütemben mentél föl 68-ról 102-re? Pl első hónapban, első fél évben, első évben mennyi jött föl?

ez azért nagyon durva növekedés, utólag is gratula! Gondolom nagyot néztek a régi ismerősök!

és havi max 2 vel menj fel. jobb lesz a végeredmény. hidd el.

ez nyilván kevesebb zsírt és ch-t jelent. De emellett akkor szerinted következőre már ne Volumass-t vegyek (még kb 1 hónapig kitart) hanem csak fehérjét?