Sziasztok!

Kérdés: ezt az edzéstervet csinálom, most tartok a hatodik hónapjánál. Minden hónapon belül hetente növelem a súlyokat vagy a sorozatok számát, egy kivétellel: a bicepsz sehogy se akar fejlődni, alig nagyobb súlyokat használok most, mint egy fél éve - próbáltam én nagyobbal, de azzal meg nem ment végig a sorozat. Tudtok valamit tanácsolni?