"Heti 3 termes edzést te hogy osztanál be? " - Én most mell-tricepsz, hát-bicepsz, láb-váll napokat használok, de van akinek a mell-bicepsz, hát-tricepsz páros jobban bejön.  Van aki meg egy napon nyomja az egész kart. (én speciel azt nem szeretem)

Szóval ízlések és pofonok, ahogy jólesik.

Lényeges, hogy lehetőleg ne úgy csináld, hogy egyik nap két nagy, másik nap meg két kicsi izom. Tehát például mell-hát, bicepsz-tricepsz program nagyon aránytalan lenne.