Rízs nem igazán jó,ki kell mérni,hogy hány gr mennyi CH-ot tartalmaz nyersen! Aztán megfőzöd és újra ledekázod,de majd ha mész diabetológushoz akkor  majd szépen elmondják a diéta lényegét.Most nem tudom fejből a linket,de ha beírod a gugliba pl.,hogy cukorbeteg diéta akkor ott is találsz CH tartalmakat.

Vollkorn kenyérből sem mehet számolatlanul :(DE ezt meg kell tanulni,mindenkinek minimum egy hetébe telik szerintem mire tisztába jön avval,hogy miből mikor mennyit.