Ez nagyon egyénfüggő és végrehajtásfüggő.

Szóval van akinél az egészen alacsony ismétlésszám jön be, van aki meg 10 alá szinte sose megy, mégis fejlődik.

Másrészt pedig a végrehajtástól is nagyon függ a dolog, ha például fekvenyomásnál szép lassan engeded le és nyomod ki a súlyt, akkor az is más, mintha gyorsabban intenzívebben.

Egyébként ha megnézed a BBTV-ben Kupcsik László és Ónozó Szabolcs fekvenyomóversenyzők videóit, ott is láthatod, hogy Kupcsik felteszi 150-re a súlyt, és azzal nyom akár 15-20-akat is. Ónozó meg szinte kikéri magának, hogy nem nyom 10-et, meg 12-t, hiszen ő nem bodys, inkább emeli a súlyt. Ezen igazodjál ki! Most akkor mitől jön az erő?