Kelephan, ha beirod, hogy mekkora vagy (testsúly, magasság,) akkor könnyebb okosat mondani.
de csak Gabyt tudom ismételni. a rostos italt hagyd el (víz legyen helyette) cornflakes helyett zabpehely, én kenyeret se nagyon ennék (csak teljes kiőrlésű jöhet szóba), kiflit meg végképp nem, főzeléket is csak ritkán. a puding, franciasaláta is felejtős.

persze Tömegnövelés alatt nem olyan szigorúak a táplálkozási szabályok. az étrend, amit kaptál, azon is ez látszik. de napi szinten ennyi félrekajálás már túl sok. ez a fajta étrend nem megfelelő azoknak, akik viszonylag könnyen zsírosodnak. az is gáz, hogy a szemetet este is eszed. ha már szemétkaja van az asztalon, azt szerintem érdemesebb reggel, délelött nyomni, tömegelésnél.