Fehérjebevitel szempontjából sztem megfelelő, bár a reggeliben kevés a

 fehérje!

 Ami a szénhidrátot illeti, sajnos nem megfelelő. A szénhidrátot elsősorban

 rizsből kell fedezni, zabpehelyből, esetleg fűtt krumpliból.

 Ha ezt az étrendet követed zsírosodsz!