Igen, tudom, hogy elég fix étkezési szabályokat kellene követnem, sajnos nem mindig sikerül, de azért igyekszem. Tehát:
reggeli - natúr kukoricapehely tejjel
"tízórai" - általában 2 joghurt, 1 kifli, néha pulykamellsonka
ebéd - valami főtt kaja, legtöbbször hússal, az is leginkább csirkemell
délután - sonkás szendvics, vagy hasonló
vacsi - megintcsak valami főtt kaja
Kieg: reggel Power X-Mass, este Power Whey
Én is pont azt gondoltam, hogy mielőtt szálkásítani kezdenék, előbb tömegnövelni kéne, csak ugye jó lenne, ha nem a zsírtömeg növekedne...