Ilyen szabály nincs, ezt mindenkinek magának kell eldöntenie.

 Azomban megfigyeltem, hogy ez a szálkásítás téma valahogy tól lett

 misztfikálva. Mindenki szálkásít össze-vissza, miközben izomtömege nincs, és

 természetesen az alapokkal sincs tisztában, úgymint táplálkozás, edzés, stb.

 Ha az a meglátásod, hogy túlságosan zsírosodsz, akkor előbb a táplálkozásodat

 kellene felülvizsgálni. Valószínű, hogy ott vétesz súlyos hibákat.

 tehát először is írd be ide a napi étrendedet pontosan, aztán megmondom neked,

 hol a hiba.

 Egyébként ha engem kérdezel, akkor sztem addig kell tömeget növelni, amíg

 elég komoly tömeged nem lesz ahhoz, hogy leszálkásítva is testépítő kinézeted

 legyen.