Tehát akkor mindent összefoglalva, sokat kell ennem, nagy fehérje és szénhidrát tartalommal. Edzés útán tömegnövelö, és ha lehet, foci helyett gyúrás.

A húsokon és a tojáson kívül miben van még sok fehérje? Valami folyadékban pl., mert inni azért bármikor, bárhol lehet...

Azt hogy tudom kiszámítani, hogy naggyából hány kalóriára van szükségem egy nap?

Az ilyen tömegnövelöket milyen boltokban lehet kapni? Györben még nem találkoztam ilyennel... Vagy az edzötermekben árulják öket?