Dehogynem ismered!:)) Bár lehet, hogy nem ez a neve!

 A gép elé állsz karnyújtásnyira, felső csigán egyenes rúd fogangyú. Megfogod a

 rudat mindkét kézzelés nyújtott karral, a hátizom erejével lehúzod vagy

 lenyomod a rudat a combodhoz. Ha jól emlékszem valamelyik Lauteres videóban

 ezzel melegít be Viktor. Én edzés végén szoktam csinálni, magas ismétlésszámmal.