Az izmnövelés elengedhetetlen része a maradandó fogyásnak, mert az izom égeti a zsírt folyamatosan, még akkor is, amikor éppen nem csinálsz semmit.

A www.3fatchicks.com "fogyis" fórumon az egyik sikeresen lefogyott (jó nagyot, ott többször 10 kilókról van szó) törzstag úgy tartja, h. a fogyásnak négy titka van, amik csak együtt működnek -- és ez szerinte annyira fontos, h. az aláírásává tette, minden hsz.-a végén ott áll:

"EAT LESS - EAT CLEAN - CARDIO - WEIGHTS"