Sziasztok!

20 éves pasi vagyok, aki nagyon szereti a finom ételeket. Ennek köszönhetően illetve a szinte semmi sportnak és a kiadós esti kajáknak, az elmúlt kb 2,5 évben 88 kilóról kb 113-ra gömbölyödtem, 184 cm vagyok. Eddig nem zavart. nem is annyira vettem észre, hisz nem eszek drasztikusan sokat szerintem vagy többet, mint előtte, de megállíthatatlanul hízni kezdtem. Hetente röplabdázom, de az nem nagyon mozgat meg. ?Mostmár kezd zavarni, a cajok sem jönnek úgy, az ismerősök úgy köszöntenek, hogy de meghíztál és a ruháim sem jönnek rám. igazából bármilyen ötletet, tippet szívesen fogadok, hogy milyen sportot, fogyúkúrát, diétát ajánlanátok. A másik nagy probléma, hogy a hirtelen hízás miatt, a bőröm kinyúlt, sok helyen tele vagyok striákkal ami tök gáz sztem. Egy hete elkezdtem heti 2-3-szor úszni járni, de nem tudom, hogy ez hogy hatásos. Mennyit kén úszni? milyen úszásban? váltogatva vagy csak egy ap egy fajta? szauna használatának módja? felváltva vagy csak a végén?