lzleo Creative Commons License 2007.01.12 0 0 1527
"voltam már nyílvános teremben is, az ottani edző javasolt egy kezdő tervet" - Ez az edzésterv egy általános erőnléti edzésterv, mindenből egy kicsit. Szerintem térj át egy valódi osztottra, amikor a testrészeket alaposabban több gyakorlattal megedzed.
Előzmény: DDAVID (1523)