"az étrenddel kapcsolatban megteszem amit tudok" - A fehérje tápkiegészítés az étrendeddel szorosan összefügg, tehát a napi össz fehérjebevitelt kell megtervezni. És mint már említettem a kiegészítő csak kiegészítő, tehát a fehérjének csak a kisebbik része legyen porból.