szerintem ez nem teniszkönyök lesz, hanem talán csonthártyagyulladás. mondjuk igy nehéz megmondani. de lefogadom, hogy kétkezes rúddal (valszeg egyenessel) edzed a bicepszedet, vagy legalábbis ennél a gyakorlatnál érzed a legjobban az alkarod. valszeg túl nagy a súly. kissebb súlyal, szabályosabban edz. és én a helyedbe egy ideig csak (kb 3 hónap) egykezesekkel edzenék bicepszre. a rudakat hanyagolnám. ha meg az egykezesektől is fáj, akkor 2-3 hét pihi.