http://www.youtube.com/watch?v=5JwZQxkuxFY

http://www.youtube.com/watch?v=i2nZkSHQMZI

http://www.youtube.com/watch?v=HgbN0G6xyRQ

http://www.youtube.com/watch?v=oucU6c8h1MY

Érezzétek át! Az utolsó egy bonusz Csontinak, mert majdnem meghányatott edzésen ;)