bocs, de nem komálom azokat a postokat, hogy "elnézést, hogy közbeszólok, de ez szar!", utána meg csak csend van. ezeket be se kéne írni. az ember akkor már próbáljon értelmes tanácsot adni.

egyébként nem hülyeség amit írtál, csak Plump sporttársunk már rég megkapta a kritikáinkat ezzel az edzéstervvel kapcsolatban. olvass vissza úgy kb az 1000. hozzászólásig, aztán rájössz te is...