De utálom az ilyet. Ha szted nincs igazam, akkor mond azt, és hogy miért.

De kitartást nem a súlyzókkal éred el, hanem úgy, hogy ez esetben pl folyamatosan fennt tartod a kezed. Mi pl azt szoktuk, hogy oldaltartás, vagy előre, vagy felfelé nyújtott karral, marokkal pumpálás, és ezt így vagy 10-15 percig. Ezt esetleg lehet még kis kézisúlyzókkal is csinálni(1-2 kilo).