Szerintem jó a mell-hát, tözs-láb, váll-kar kombináció, egy időben én is csináltam. Számomra egyedül a mell-váll kombináció elképzelhetetlen a vállízület, az első deltaizom és a váll rotációs izmainak túlterhelése miatt. Bár a heti három alkalom az a minimum ebben a kombinációban, azért egy mell-hát nap valóban igen sokat kivehet, ha egyéb elfoglaltságaid miatt keveset pihensz