Aggyisten.

 

Éljen a hatszáz sorozatos edzés. Egy okos ember mondta: "Lehet, hogy az edzésed hosszú, de akkor nem fenyeget a veszély, hogy intenzív is legyen"

 

pl karra hamár szóbajött ennyit edzek egy héten (csak a munkasorozatokat írom)

 

bic: állva egyenes v franciarúddal 2x

állva egykezessel 2x

koncentrált/kalapács 2x

 

tric: szűknyomás 3x

fekve rúddal 2x

lenyomás kötéllel 2x

 

Kobra ismer, asszem igazolhatja hogy nincs az a kifejezett ropi karom (mégha dagat is vagyok :))

 

A felhúzás meg akkor b*ssza szét a derekat ha szarul csinálja valaki, meg kő tanulni és kész.

A nutrif*szom csodaszer egy vicc, 7ezerér vegyen a hóhér fél kiló szójás fost mikor 10ezerért lehet kapni 3 kiló minőségi tejsavót - vagy 17ezerért 6 kilósat...