"a tejről: ha diétázok, egy kortyot se iszok. tömegeléskor okés egy bizonyos szintig.
helyette vegyél proteinturmixot (pl: Whey pro) vízzel higítva idd. ráadásul olcsóbb mint a tej."

Egy liter vízbe egy adag Whey Pro? Vagy ez hogy jött ki neked? :)