hát, el kell hogy keserítselek, de én utálok hasazni, és ezért nem is szoktam. ennek ellenére lediétázva olyan bordás volt a hasam, hogy befért a kisujjam a kockák közé. felülések, hasprések lábemelések nélkül! csak diétával.  most is csak azért hasazok hogy valami freak hasizomzatot rakjak össze jövőre. :D 

ellenben marhasok embert látok a teremben nap mint nap rengeteget hasazni, csak az a gond, hogy kurvára nem látszik meg rajtuk a sok munka. szegények.

a zsír meg nem ég. fejejtsd el ezt a baromságot. amit érzel, az az izom besavasodása. (anaerob gyakorlat->tejsav a végtermék, ez az oka az égő érzésnek) kurvára pont nem a zsír "ég" el, mert ahhoz kell oxigén (ketózis),  ennek a folyamatnak nincs tejsav mellékterméke. 

 gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy amikor érzed, hogy "ég a zsír", akkor pont, hogy egy mg zsírt sem használ el a szervezeted energiaforrásként.

DIÉTÁZZ!!!