"80dkg csirkemell 800ft

14 tojás fehérjéje 280 ft

4 turmix (mivel nagy kiszerelésben veszem 90ft/adag) 360ft

2-3 csomag puffasztott rizs 150-200 ft"

És semmi zöldség vagy gyümölcs? Ez nekem így nagyon bizarr. Meg aztán ez a töménytelen fehérje. Kiszámoltad, hogy milyen arányban fogyasztasz fehérjét, szénhidrátot meg zsírt? Én úgy tudom, hogy 30(f)-50(sz)-20(zs) a jó kalóriaszázalék arány.