Egy napi komplett kajám nekem (tudom nem engem kérdeztél) ennyiből jön ki:

80dkg csirkemell 800ft

14 tojás fehérjéje 280 ft

4 turmix (mivel nagy kiszerelésben veszem 90ft/adag) 360ft

2-3 csomag puffasztott rizs 150-200 ft

Ez kb. 1600-1700 Ft és majd 300 gr fehérjét tartalmaz. Havi 50k a kajálás proteinporral együtt, más hobbim nincs, nem járok szórakozni, inni, stb., de kevés embert láttam aki nem gyúr és 30k alatt ki tudja hozni a havi kajálását.